Mike's Journal
[Most Recent Entries]
[Calendar View]
[Friends]
Below are the 20 most recent journal entries recorded in
Mike's LiveJournal:
[ << Previous 20 ]
| Saturday, May 26th, 2012 | | 2:07 am |
ММБ 2012 весна. Смена карт-Промфиниш. Выбор.
Очень интересный был выбор на этапе смена карт - Промфиниш на этом ММБ. По слухам паровоз лидеров разделился на два и пошел с разных сторон. У нас главным ориентировщиком был Боря. Карта: http://mmb.progressor.ru/mmb12/l2.pngБоря он как доктор Хаус: требует посредственные варианты, чтобы набросать свой гениальный. На последнем Чемпионате России по Рогейну меня это слегка напрягало: я отравился перед стартом, предлагаю ему поменять соперника - он протягивает карту и требует нарисовать вариант прохождения в ответ. Подробности про жестокого Борю тут: http://vonok.livejournal.com/87653.htmlВ этот раз варианты генерила Аня. Спасибо ей за это. Она делает это виртуозно в любом состоянии (были моменты когда и ей было тяжко). Боря слушал внимательно, считал и утверждал свой вариант. Аня возмущалась, но не сильно - Борин вариант был всегда лучше. Наш вариант: 22-10-11 бросаем рюкзаки напротив 11-го на дороге Первая петля 14-13-26-12-29-20 Радиалка к рюкзакам ок 1 км (единственный раз когда я по ЖПСу поймал звериную (завьяловскую) тропу с той стороны и значительно помог команде) 16-17-18 бросаем рюкзаки напротив 18 КП на дороге Вторая петля 28-21-24-15-19-30-23-27 Радиалка 1 км обратно к рюкзакам Первую петлю мы хотя бы бежали, вторую всю пешком. С одной стороны нет выигрыша в скорости, с другой с рюкзаком я не знаю сколько у меня бы это заняло. И после 30 КП меня долбануло так... Текущая в болотных канавах коричневатая жидкость казалась напитком богов, ее запасы в бутылке - волшебным снадобьем... Мы с Аквой чуток полежали на рюкзаках - чтобы придти в себя, но злой Боря долго дремать не позволял (ох как было плохо Тимурилиону на Азимуте - я прочувствовал). И мы пошли на Промфиниш: 25-Промфиниш. 39 место на этапе - но мы остались в строю. Current Mood:  thoughtful | | 1:08 am |
ММБ 2012 весна. Результат.
32 место И в этот раз сразу объединяют команды с одинаковым результатом - но не нас. Осенью 27 место, хоть мы и вылезли на тогда старт с промфиниша на час позже. Ну что тут сказать... народ растет... теперь 125 км по ЖПС это норма (весной 10-го я занял 22 место с этими км). А жара, комары и отсутствие питьевой воды это небольшие помехи для лидеров. Надо тренироваться! Current Mood: thoughtful | | Tuesday, May 22nd, 2012 | | 10:27 am |
| | Monday, May 21st, 2012 | | 6:29 am |
ММБ Эмоции
В электричке ехали с Мариной Галкиной и Олегом Калининым. Обсуждали воду - Олег сказал, что деревень в районе соревнований нет, сплошные болота - пить нечего. Марина (ЕМНИП Биофак) сказала, что пить лучше проточную воду, в крайнем случае из стоячих выбирать меньшую лужу - дохлые крысы и бобры в них заметнее. Я когда ехал в электричке не знал, что все так плохо с водой будет. Просто так спросил. На подходе к старту встречаем Серегу из команды МГУ, наш давний соперник (они с Ромой всегда чуть лучше меня ММБ пробегали), его напарник не смог по личным обстоятельствам - в результате Серега прошел с нами весь путь. Я начинаю рассказывать Сереге: и вот однажды в Новой Зеландии... Серега: да я все знаю. Я: от куда? Серега: http://vonok.livejournal.com/ - там все написано. Ты мне лучше скажи, что тебя мотивирует тренироваться каждый день. Я: ну я не знаю... график... с Борей вторник, четверг и один выходной, с братом среда, пятница и один выходной... в понедельник не могу себя заставить выползти на тренировку... Алексей аka Аква из команды Ежики-шатуны. Присоединился к нам на 9-ом КП. Прошел с нами весь путь. На проме с понтом угощал Ягермастером. Вместе возвращались домой, после того как Боря с Аней умчались на предыдущую электричку. Легендарная личность: рассказывал про водные походы 6 кс (моя мечта) ;) Аня говорит, что ее спрашивали: не помирились ли мы? Не помирились. Но Боря рискнул и позвал нас опять вместе (ему явно нравится как мы спорим), повезло. Аня замкнулась на Серегу, я себя сдерживал - так что все прошло тихо и почти мирно. Легкие подколки утром в воскресенье не в счет. Самый критический момент: второй день, воды питьевой нет совсем, даже самые принципиальные (это конечно Боря) уже давно пьют коричневую жижу из болота. По карте видно, что даже болот с канавами больше до финиша не будет. Перед последней канавой (делали радиалку от рюкзаков до КП) я толкаю мысль, что надо взять бутылку и наполнить ее. Боря берет бутылку и кружку. Мы с Серегой жадно черпаем из канавы по паре кружек, Боря как всегда обходится минимумом - выпивает только одну кружку. Аня пробегает мимо вообще не притрагиваясь к воде - ну ладно может из жира восстанавливает. Боря наполняет бутылку 0.5 - тяжко, но куда деваться - будет каждый пить по глотку - тянуть до финиша... Забегаем в горку к рюкзакам (ок 1 км), Аня видит бутылку у Бори и со словами: о, спасибо - заливает ее в себя сразу всю! Я знал, на что шел. Боря мощный навигатор, хороший и вообще мы с ним на Мир вместе заявлены. Ну что с ней сделаешь - пусть карма ее покарает! Через два КП добрые люди выдавали банданы и поили чаем без ограничений - только за счет них я и добрался до финиша (никого не убив). Боря - монстр и фанат комфорта. Тащил рюкзак 12 кг с запасными штанами, кроссовками и полотенцем. Плюс, конечно, тяжелая палатка, каны, цепочки и прочая общая снаряга. Запас прочности (выносливости) у него оказался на 20% больше моего. Хорошо иметь таких напарников... Соседки на промфинише, две девушки: курят, в кружевных эротических трусиках (на проме все видно), питаются бутербродами - как они вообще до прома добрались? Через какое-то время после нас прибегает парень. Они его кормят, поят и спать укладывают - вот это группа поддержки! Но это все фигня - изюминка в том, что в 7:00 они были готовы к старту, если не считать гору бутербродов, которую парень не успел съесть. Мы кстати установили рекорд - стартовали в 7:07 - так рано, я еще никогда не выходил. Ах да - еще и впервые за последние 7 ММБ я был на промфинише засветло. Бешенные миксы: в ночи на переправе окликают по фамилии, я оборачиваюсь и засвечиваю Свету (ЕМНИП на марафоне Тропами Блока познакомились, они знамениты тем, что Борю с Леной в Ночи Москвы обогнали). Еще раза три на противоходе встречаем - они бегу. На проме не видел - любопытно как у них получилось. Бешенные миксы 2: Валера (Крылатый батальон, с сыном бежал ММБ) подходит на проме: типо собрался со своей девушкой в следующие выходные рогейн суточный бежать - спрашивал совета - в начале Аня всякую фигню вещала, Боря стоял рядом, держался - а потом взял и выдал все секреты. Чую на мире в Чехии у терминаторов Шведова-Абрамова будут молодые конкуренты. На ЖПС 122 км (села батарейка на радиалке, у От Морозков больше). 80.5 в первый день. И как обычно в середине пути я себе пообещал (с оговорками на этот раз): больше никогда при прогнозе больше +25 не ходить на ММБ в Шатурские болота - сейчас сижу в ванне - хорошо - нет, не смогу отказать себе в счастье в следующий раз! Current Mood:  happy | | 3:19 am |
ММБ 2012
Действующие лица: ММБ - организаторы марш-броска, НК - Небесная канцелярия. ММБ: у нас все готово. НК: людям надоела политика - им нужно зрелищ! готовы выполнить ваши запросы по расширенному списку ММБ: много комаров и жара. НК: Это стандартный список. Даже можно сказать больше: банальный. нам нужны эмоции! Давайте как в Питере неожиданные взрывы, задержание участников, страх смерти... ММБ: много комаров и жара. Гарантируем взрыв эмоций, больше чем на демонстрациях и учениях. НК: много комаров и жару подтверждаю. Мы в вас верим... Current Mood: happy | | Friday, May 18th, 2012 | | 9:42 am |
ММБ 2012 весна. снаряга
Стартую с Борей из Искателя и Феей Друидов Прогноз погоды: от +13 ночью до +27 градусов днем, дожди и солнце. Идем большую часть пешком с минимальными остановками. Если замерзаем - бежим. Снаряжение: рюкзак Ред Фокс Multisport 25 спальник Ред Фокс Fantom F1 Тент от Бориной палатки Коврик из алюминиевой фольги (или пенку) Новый нейлоновый плащ (недавно достал легкий нейлоновый, но чем-то пропитанный плащ - вызывает сомнения в непромокаемости, хотя тест душем вчера выдержал хорошо и сильных дождей вроде не обещают) Носки запасные Кружка титановая на 600 мл фонарик Petzl Tikka XP ЖПС Гармин Колорадо Комплект запасных батареек для фонарика и для GPS. (Купить литиевые 4 АА и 8 ААА) 2-хлитровая система с изотоником (Энервит) Паспорт, деньги и телефон в герметичном пакете. Маркер и пластмассовый транспортир Скотч Баллончик против комаров Перед выходом опрыскать основную одеждой ядом против клещей Аптечка: спасодеяло, спаслента, пластырь (брать полный моток), крем успокаивающий " Спасатель Хранитель". Вазелин. Гуарана 4 дозы Еда: 1 гемотогенка, 3 пачки аскорбинок, 5 батончиков Энервит 2 дозы порошка Энервит (135 г) Смесь орехов и сухофруктов Джаз 250 г 1 суперсникерс сыр косичкой + общая еда на ужин и завтрак на промфинише Итоговый вес рюкзака без воды 4,5 кг + 2 литра воды (тент и общую еду Боря мне подкинет в электричке) На мне будет одета термофутболка и термотрусы и беговуха ориентировщика. Бондана. Тонкие штаны. Носки трекинговые 2 пары: тонкие и тонкие. Кроссовки Асикс Арктика с железными шипами. Московский Компас и резинка с булавкой для карточки Current Mood:  energetic | | Friday, May 11th, 2012 | | 1:34 am |
| | Monday, May 7th, 2012 | | 10:33 pm |
Чемпионат Европы по Рогейну 2012
Появились результаты ЧЕР, который проходил 5-6 мая в Литве: http://www.dbtopas.lt/takas/en/varz/2012006Они слегка в запутанном виде, но Фея Друидов прислала сегодня смс с кратким резюме. Она со Светой заняла третье место по женщинам - выиграли Марина Галкина и Нина Михеева. По мужчинам тоже победили эстонские ветераны. Наши Евгений Домбровский и Олег Калинин заняли только третье место. Победители взяли все КП за 17+ часов. Ну и по смешанным... победили латышские ветераны. Андрей Шведов с Натальей Абрамовой - ну вы поняли. Рогейн - это спорт для тех кому за 40? Current Mood: shocked | | Sunday, May 6th, 2012 | | 9:28 am |
| | Sunday, April 29th, 2012 | | 7:23 pm |
Марафон Мир - самый тяжелый и долгий
Прогноз погоды изначально не предвещал ничего хорошего: 26 градусов и солнце. По факту когда сел в машину на солнышке, показала 31 градус тепла. Яндекс сейчас пишет 29 градусов и 4 м/с Юго-западного ветра. Сильные порывы ветра дули в лицо, когда бежишь в сторону метромоста. Я постарался подготовиться: На первой половине дистанции ![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif?v=92.1) keiv84 вызвался меня пофотографировать. На всякий пожарный попросил его прихватить бутылку воды 0.5 без газа. Вдруг организаторы накосячат и будут проблемы на первой половинке. В следующий раз в России просить надо его попросить брать 10 бутылок воды. На второй половине дистанции Ира (ссылка на ее проект про Китай если кого заинтересует - обращайтесь) вызвалась за меня поболеть вместе со всей группой поддержки. Зарядил ей две бутылки 0.5 обычной воды, две бутылки 0.5 изотоника Энервит, ампулу Гуараны, два батончика Энервит, пластырь, ножницы, вазелин - на всякий пожарный. Все брать в след раз. Подробно объяснил Ире как проехать на Воробьевы горы в центр трассы. В след раз говорить время старта на 2 часа раньше. С собой взял 0.5 изотоника Энервит, два восстанавливающих порошка Энервит, пакет для ключей от машины. В след раз брать 5 литров питьевой воды - в России лишними никогда не будут. Приехал за 15 минут - в самый раз. Одним словом совок: где туалеты - не понятно, притянутое к столбу полотно Старт-Финиш (на английском). Старики забабахали речь перед стартом. Чипов нет, проверки кто стартовал нет - ну и ладно. Не смотря на длинные речи, старт дали более-менее во время. Я решил попробовать очередную фишку своих часов Гармин 305 - выставил темп 5 минут на км и решил его придерживаться (это марафон за 3:30) - удобно! Трек и пульс, в правом верхнем углу нажать метрическиеКонечно общий старт заводит - первые три км бежал быстрее плана. И все равно все обгоняют, особенно когда пара девушек чуть быстрее меня... Пристроился за ними, но пульс выше 170, темп быстрее... - отпустил. Бегу по 5 минут - а люди все обгоняют и обгоняют. Перед разворотом навстречу ivan_tzarevich - хорошо бежит - по плану. Думаю, вот накроет его в конце, догоню - в след раз не думать плохо про друзей. Серега на месте, фотографирует, предлагает воды - отказываюсь пока. На пунктах питания предлагают воду, чай с сахаром и лимоном, черный хлеб с солью, орехи и сухофрукты - совок, но жить можно... Если бы они не убрали бы воду и чай со столов на обратном пути со словами: на всю дистанцию не хватит, сколько заплатили денег, столько и получайте и еще что-то из советских стандартов торговли... Добегаю первый круг, там к счастью второй ПП, только воду не успевают наливать, хватаю фарфоровую кружку для разлива (девушка отвернулась за другой бутылкой),выливаю на себя, пару глотков кислого чая и вперед. Сереге говорю, что воспользуюсь его бутылкой на обратном пути второго круга - жара нарастает, жажда тоже. К половинке повесили табло: 1:45 - все по плану. В уме - Ира придет в 2 часа, отлично: вначале вазелин для подмышек и бутылку изотоника, на обратном пути уже можно гуарану с водой и может батончик жахнуть, на последнем кругу туда еще изотоника, и обратно на воде добегать - как я классно все спланировал. Демонстративно отказываюсь от бутылки воды, предложенной Чапаем. Иры нет на третьем круге туда, ок когда побегу обратно изотоник, потом гуарану, потом изотоник. Иры нет обратно. Меня уже обгоняют те немногие, кого накрыло раньше и я их обогнал. 2:45 - конец третьего круга. Лидер финиширует передо мной. Уже ясно, что это будет худшее время в моей жизни. Настроение на нуле. Сильный порыв ветра в лицо - и я перехожу на шаг - впервые на марафоне. Колбасит неподетски. С горочки заставляю себя бежать - будем тренировать бег при гипогликемии и низком психологическом уровне. Ура - на пути туда на 4 круге появляется Ира - ампула Гуараны и бутылка воды - я уже знаю, что это будет в самую точку. Кофеин начинает действовать, я разбегиваюсь. Рядом бежит парень и говорит, что ему нравятся как я пишу в интернете (а Вы думаете чего я тут графоманствую). Изотоник на обратном пути. fan_run подбадривает за несколько км до конца. И я зарубаюсь с похвалившим меня парнем на финишной прямой. Медаль, пустой диплом, реклама. Вместо воды горячий гадкий ролтон - налил, но не смог заставить себя съесть ни грамма. Доехал до Иры (в ее машине была заначка воды) - развел восстанавливающего, еле заставил себя выпить. До сих пор не очень себя ощущаю. Результат 4:01:14 по моим часам - самый долгий мой марафон. На 42.15 км набора было 341 метров по ЖПС - нифига она не ровная. Ср. пульс 161 уд в минуту - вот то что надо было (90% от ПАНО), только результат... Что такое Мир я понял, в след раз лучше длительную тренировку себе сделаю, вместо этих соревнований. ( Фото ) Current Mood:  thirsty | | 11:06 am |
Марафон Мир старт
Через час стартую на марафоне Мир: 42 км 195 метров по набережной Москва-реки вдоль Воробьевых гор. Да пребудет со мной Сила! Current Mood: energetic | | Tuesday, April 17th, 2012 | | 10:56 pm |
Юбилейный МосМеридиан
Сегодня вечером одел нейлоновую фирменную беговушку, взял в руки компас, чип и карту и побежал юбилейный этап МосМеридиана. Ноги сами понесли вперед,все тело наполнила необычная легкость, КП щелкал как семечки одно за другим - в общем кайф. Сейчас глянул пульс - большую часть дистанции пробежал на пульсе чуть ниже АнП 165-175. Я так быстро и легко еще ни одной тренировки в этом году не бегал. Пару детских ошибок конечно совершил, но лучше на меридиане загулять, чем потом на рогейнах и марш-бросках. Трек и пульсВ планах в эти выходные Московский Компас. Через выходные марафон на Ленинских Горах. На майские наверное в Москве останусь, хотя тут соблазняют в Тулу съездить... Current Mood: high | | Friday, March 23rd, 2012 | | 7:36 pm |
| | Tuesday, March 20th, 2012 | | 11:13 pm |
Спортивный лытдыбр
Бегу сегодня по набережной Воробьевых гор: метель, ничего не видно, под ногами слякоть, настроение и так ниже плинтуса, а тут еще дорога завалена - трактор решил посредине большую кучу навалить :Е Вдруг из пелены снега появляется на соседней дорожке молодая худая симпатичная девушка: ловко балансируя на бордюре между лужами и сугробами она на приличной скорости проносится мимо меня. Вслед за ней еще одна стройняшка. Третья была коренастая из серии 150 км одним махом, ей на пятки наступала четвертая худышка. У меня плечи распрямились автоматически, грудь колесом, гармоны в крови бурлят, настроение приподнятое - хорошо пробежаться вечерком :) Начитавшись журнал avatarakali, решил разнообразить свои беговые тренировки йогой. Звоню среднему братцу, который в этой теме специалист, объясняю ситуацию: так и так, давай, говорю, ты меня парочки асан научишь. Тот задумался секунды и выдает: не, лучше я с тобой побегаю. Ну не чего - пробежится чуток по лужам со снегом - и любовь к йоге сразу вернется... Current Mood:  sleepy | | Monday, March 19th, 2012 | | 10:54 pm |
Диалектика тренировок
Сегодня медленно бегал в одиночку по темной набережной Воробьевых гор - размышлял о жизни под бурный рев сверкающих Лужников. Current Mood: thoughtful | | Sunday, March 18th, 2012 | | 11:39 pm |
| | Saturday, March 10th, 2012 | | 5:09 pm |
| | Tuesday, February 28th, 2012 | | 11:22 am |
| | 9:25 am |
| | Sunday, February 26th, 2012 | | 10:46 am |
Ночной Азимут 2012.
Самцы летят к победе за самкой!Финишировали. По предварительным данным с претензией на победу (Блондинки имеют 20% бонус и еще не финишировали на момент моего отъезда. У классических команд мы выиграли :). Трек и пульсБыло интересно. Познакомился со свою новой командой Тиммурилион в метро перед стартом. Они туристы: лыжи с насечками, в электричке надевают на ноги фонарики, компаса на шее у каждого, Тимур карту в планшет (военный) запихивает. Они соответственно косятся на нас с Борей: мы на коротких коньковых лыжах, у Бори классический столик со встроенным компасом. Но, как это не удивительно, сработались. Боря основной навигатор: слушает советы, принимает решения, находит КП. Тимур - капитан: взял на себя всю организационную работу (Азимут пародия на совок - мильон бумаг). Плюс у него второй комплект карт и он страхует Борю в ориентировании. Тоня - девушка: создает неповторимую сплоченность в команде. Я - спутниковый навигатор: слежу чтобы Боря не накосячил. Илья - дублирует меня по простому ЭксТрексу, который жрет на порядок меньше Колорадо. Мне сразу стало спокойнее, если вылетят все мои батарейки - Илья прикроет. В начале мы с Борей укатывали от ребят на коньке к КП, и легко держали их скорость на классике. Боря первый выкатывал в точку КП. Если сразу не находил, спрашивал легенду у Тимура, потом у меня показания приборов. Если после этих манипуляций КП не обнаруживалось, Боря доставал свой КПК и искомые буквы на дереве сразу визуализировались. Шли мы почти без ошибок, тропили только 500 м, остальное было накатано, КП брались легко один за другим. Под конец силы у мужиков начали снижаться. Тоня почувствовала это и у нее появился дополнительный завод. На последних трех пунктах она пристроилась к Боре в зад и подгоняла его. Ребята возмутились, когда Боря с Тоней решили сделать большой объезд по лыжне, Тимур пошел тропить срезку через целину, от чего наше отставание только увеличились. Когда мы наконец приехали в точку КП нам открылась сюрреалистическая картина: возбужденный Боря гонялся за крупным среднеазиатом, кричал: Миша доставай вазелин - он явно хотел сделать с ним что-то противоправное. Среднеазиат (собака) испугался, ускакал на участки и стал истошно лаять из-за забора. Боря, довольный произведенным эффектом, двинулся к следующему последнему КП. Тоня опять пристроилась к нему в зад. Остальные мужики из последних сил старались не отставать. Быстро вылетаем на последнее КП. И тут Боря единственный раз за всю дистанцию не стал рассчитывать и сообщать мне расстояние и азимут. С криками: я знаю где финиш - он устремился по ж/д путям. Тоня за ним. Тимур, внимательно посмотрев на карту, попытался крикнуть, что нам направо, но он не был настойчив и тоже погнался за стремительно удаляющейся фигуркой Тони. Проехав около полукилометра, неожиданно сзади раздался гудок электропоезда и мы все разом попрыгали в кювет. Пропустив пустые вагоны непонятно от куда взявшейся электрички, Боря выбрался из канавы, посмотрел на карту и сказал: что-то мы не туда заехали, надо вернуться на КП и пойти через поле. И все вернулось на круги своя: Тоня пристроилась за Ильей, Тимур возглавил команду и уже через пол часа мы успешно финишировали в д/о Колонтаево. Теплый душ на финише после бессонной зимней ночи - это кайф. Выводы: 400 км на лыжах, которые я проехал в этом сезоне до Азимута, значительно повысили легкость прохождения дистанции. Current Mood: happy |
[ << Previous 20 ]
|
giggly