Mike (vonok) wrote,
Mike
vonok

Московский рогейн 2015 - водоплавающий

В субботу пробежал Московский рогейн в тренировочном темпе.
Планировал дистанцию по прямым 30 км - так же как с Борей две недели назад на 6 часовом рогейне Жаркий июль - но теперь надо было пробежать их за 8 часов. Посчитал три плана и оказалось выгоднее уходить на восток и потом на север.
Организаторы сказали, что уровень воды в болотах поднялся сейчас - но я не придал этому значению - в реальности болота превзошли все ожидания.

Но обо всем по порядку)

Планирую дистанцию и заправляюсь углеводами одновременно


Рядом этим же занимаются другие команды


Чемпион мира по рогейну Олег закусывает скотчем перед дистанцией ;)


Мой план 30 км по прямым 152 очка: 30-40-34-67-75-49-74-82-57-92-73-56-81-61-46-72-35-91-60-80-53-65-33-71-51-32

В электронном виде карту можно посмотреть: http://moscow.rogaine.ru/results/mr2015/mr2015_map.jpg


В 8 часовом беговом формате участвовало довольно много народу


Старт дали вовремя до начала дождя и мы сразу растянулись по дороге.

Трусил не спеша в тренировочном темпе
Сергей и Вера из МГУ


30-40 легко по полям. На 34 решил подрезать через лес и немного завяз в буреломе с малиной

В завалах кроссовки с металлическими шипами Asics Setsu не заменимы, особенно когда дождь и все деревья становятся мокрыми.

Дальше старался выбирать дорожные варианты по-максимуму - с обеганием в два и три раза большего расстояния, но по дорогам.

67 КП на бывшей плотине ГЭС - легенда: остатки восточного генератора - оказалось не так легко найти на месте


Детский тренер по ориентированию Саша из Ски-о, тоже не сразу решил эту задачу


А вот и 67 КП


Я обнаружил, что не включил 55 КП в свой план, а он был близко и по дорогам - решил добавить.
Организаторы клянутся, что когда ставили дистанцию к этому КП можно было добраться посуху, но уровень Вори резко поднялся и пришлось побегать по воде


Малины и вдоль дорог огромное количество - углеводная подпитка прямо на бегу)


75-49-74 легко по дорогам
На 74-м было какое-то огромное гидротехническое сооружение

На 74 КП была 2 часовая отметка по плану - я ее пробежал за 1 ч 53 минуты

По дороге с облаками


На 82 КП зашел с правильного берега, увидел, что народ легко переходит Пруженку и...


...решил срезать через нее.

Вот тут то я и завяз по развилку на выходе на другой берег

Дальше топкое болото продолжалось и я еще раз провалился по развилку в нем


Поднялся сильный ветер - вокруг падали деревья

На самом деле было страшно! Я видел падающее от ветра дерево второй раз в жизни - первый раз было на весеннем ММБ в этом году
В это раз оно падало в 30 метрах, но в сторону.

В лесу за одной из каякерских велосипедных команд бежал щенок

Я его потом видел на финише.

Первоначальный план 82-57-92 я поменял на более дорожный вариант 82-62-47-92. Получилось отлично)

В 14:30 пошел дождь в соответствии с прогнозом. Но бежать по дорогам в 16 градусов тепло - даже в одной нейлонке под проливным дождем. Бесполезный плащ проболтался весь рогейн в рюкзаке.


В очередной раз пересекая Пруженку смыл грязь со штанов

Тут берега были не такими топкими

Еще немного завалов


И я на мосту у 73 КП


На 56 Кп был этап заборинга

Да большое тело это не всегда плюс на рогейнах))

56 легко. 4 часовую отметку прохожу за 4:07. Что-то не укладываюсь в график слегка. Надо поднажать.

На 81 КП встречаю команду с двумя дополнительными участниками



Дороги-дороги-дороги. 61-46 легко.


72 КП над живописными затопленными торфразработками


Чуть проскочил тропу на 35 КП, но вовремя вернулся


Съел пачку соленых тук-туков

И тут же закончилась вода в двухлитровом гидраторе.

Хорошо по пути с 35 на 91 был магазин. Купил воды и колы.
Мамочка!


6 часовую отметку я пересек в 5:59:38. Подпитывая себя углеводами держу нормальный темп.

После дождя вода красиво блестела на ветках


60 КП был на территории бывшей военной базы ракетных войск стратегического назначения - теперь застроенной разными коттеджами
Бетонная дорога, по которой раньше ездили "тополя"


За победу демократии!))


60-й КП (контрольный пункт) стоял в предбаннике КП (командного пункта)


Рекламная конструкция))


80-й КП стоял рядом с тем местом, где на Московском рогейне мы с Аней aka feja_dryidov героически переплывали Ворю, опаздывая на финиш.
В этот раз решил не спешить - сделать крюк в километр и перейти реку по мосту.


Под каблуково))


Обход получился довольно длинный и на 80-м КП я был в 6:40. Оставалось 1 час и 20 минут до конца контрольного времени (КВ). Напряженно!
Прибавил темп 53-65 взял нормально - осталось 53 минуты. Пробегаю мимо 33 КП и бегу прямо на 71. Пытаюсь срезать острый угол дорог - теряю несколько драгоценных минут в буреломе и возвращаюсь обратно на дорогу.
На 71 КП в 7:28 - встречаю Фею с моим напарником Пашей - они бегут гораздо более бодрым темпом.
51 КП - 18 минут до КВ.
32 КП - 7 минут до КВ. Эххх! Не успеваю взять простую но дорогую связку 31-50. Бегу прямо на финиш.

Финиш 7:57:59 - 2 минуты в запасе.


Традиционная гречка с мясом...


...и чай с лимоном

Это был очень вкусный ужин!

Пробежал 47,44 км.



Набрал 155 очков - нормальный результат для тренировочного рогейна))
Tags: рогейн, соревнования
Subscribe

Posts from This Journal “рогейн” Tag

  • Результаты ЧЕР 2017

    Результаты Чемпионата Европы по рогейну 2017: Саша Тонис и Наташа Зимина третьи по миксам. Они набрали больше всех очков среди российских команд.…

  • Кто у кого украл?

    Российский закон не запрещает премьеру посещать и использовать недвижимость и движимость, записанные на фонды связанные с его одноклассником. ФСО…

  • Зимний рогейн между лосей

    В наши дни соцсети с короткой памятью типа ФБ или Инстаграм рулят. Я тоже человек и мне нравится получать лайки. Не запостил - не было. И после…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 15 comments