Mike (vonok) wrote,
Mike
vonok

  • Mood:

70 км за 12 часов!

Пробежали рогейн Осень Поволжья с Борей из Искателя - заняли третье место среди мужских команд.
Первое место взяли Жека с Олегом из Омеги.
Второе Тонис с напарником.
Мы обошли Диму из IRC, который бежал с Сашей из Rogaining.ru
Плюс к этому мы набрали больше очков, чем лучшая миксовая команда: Миша и Маша из МГУ, которые между прочим были вторые на России.

Но самое главное, что мы смогли пробежать более 70 км за 12 часов - раньше я на сутках столько пробегал, зафиксированный рекорд - 80 км за 24 часа на ММБ. А тут 70 за половинку. Наш трек: http://connect.garmin.com/activity/120131491
Следующий рубеж - 100 км на сутках.

Что было сделано хорошо:
1. Классный напарник - Боря, когда увидел, что я бегу, перепланировал дистанцию и мы начали собирать все КП по полям. Когда я устал, он бежал вперед и я тянулся за ним. Когда я уже не мог бежать, он сказал, что надо. Он сумел выжить из меня 120% того, на что я считал был способен. Боря спасибо!

2. Хороший отдых. Гостиница, в которую мы заселились к началу второго тайма Россия-Словакия и как раз увидели гол. Потом 8 часов сна плюс отдельный теплый чистый туалет с ванной в каждом номере. Что еще нужно?

3. Конечно еда.
Завтрак из геркулесовой каши в гостинице. Очень хорошо пошло овсяное печенье. Несколько штук накануне и несколько утром - овсянка рулит!

Что можно сделать лучше:
1. Тренировки, тренировки и еще раз тренировки. Надо увеличить километраж до 100 км в среднем в неделю. Подумываю купить абонемент в манеж ЦСКА с ноября.
2. Похудеть на 10 кг - после ММБ займусь.


Элемент победы
Osnova Podgotovki

План Саши Rogaining.ru - оригинальная технология
Plan Rogaining

Некоторые готовятся вот так:
Kolbosa

Главный организатор соревнований Женя из НН aka Evdo
Evdo
Разработал свою систему отметки на основе магнитных ключей-таблеток от домофона - очень дешевая по с/с. Осталось обкатать и она вытеснит всякие SFR и SI.

Планируем
Nash Plan

Собираемся
Sbori

Миксы
Mix

Красивые маленькие кубки :)
3 mesto
Tags: рогейн, соревнования
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 13 comments