Mike (vonok) wrote,
Mike
vonok

  • Mood:

70 км за 12 часов!

Пробежали рогейн Осень Поволжья с Борей из Искателя - заняли третье место среди мужских команд.
Первое место взяли Жека с Олегом из Омеги.
Второе Тонис с напарником.
Мы обошли Диму из IRC, который бежал с Сашей из Rogaining.ru
Плюс к этому мы набрали больше очков, чем лучшая миксовая команда: Миша и Маша из МГУ, которые между прочим были вторые на России.

Но самое главное, что мы смогли пробежать более 70 км за 12 часов - раньше я на сутках столько пробегал, зафиксированный рекорд - 80 км за 24 часа на ММБ. А тут 70 за половинку. Наш трек: http://connect.garmin.com/activity/120131491
Следующий рубеж - 100 км на сутках.

Что было сделано хорошо:
1. Классный напарник - Боря, когда увидел, что я бегу, перепланировал дистанцию и мы начали собирать все КП по полям. Когда я устал, он бежал вперед и я тянулся за ним. Когда я уже не мог бежать, он сказал, что надо. Он сумел выжить из меня 120% того, на что я считал был способен. Боря спасибо!

2. Хороший отдых. Гостиница, в которую мы заселились к началу второго тайма Россия-Словакия и как раз увидели гол. Потом 8 часов сна плюс отдельный теплый чистый туалет с ванной в каждом номере. Что еще нужно?

3. Конечно еда.
Завтрак из геркулесовой каши в гостинице. Очень хорошо пошло овсяное печенье. Несколько штук накануне и несколько утром - овсянка рулит!

Что можно сделать лучше:
1. Тренировки, тренировки и еще раз тренировки. Надо увеличить километраж до 100 км в среднем в неделю. Подумываю купить абонемент в манеж ЦСКА с ноября.
2. Похудеть на 10 кг - после ММБ займусь.


Элемент победы
Osnova Podgotovki

План Саши Rogaining.ru - оригинальная технология
Plan Rogaining

Некоторые готовятся вот так:
Kolbosa

Главный организатор соревнований Женя из НН aka Evdo
Evdo
Разработал свою систему отметки на основе магнитных ключей-таблеток от домофона - очень дешевая по с/с. Осталось обкатать и она вытеснит всякие SFR и SI.

Планируем
Nash Plan

Собираемся
Sbori

Миксы
Mix

Красивые маленькие кубки :)
3 mesto
Tags: рогейн, соревнования
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 13 comments