September 8th, 2008

Московский рогейн 2008. Отчет.

30 августа с Аней aka Фея Друидов участвовал в Московском Рогейне в формате 8 часов бегом днем. Место проведения: Московская область, северо-восточнее Фрязино.
Сайт соревнований
Карта
Результаты

Настрой был: провести последнюю длительную тренировку за две недели перед Чемпионатом Мира по Рогейну в Эстонии. Интенсивно по-максимуму пробежать дневные 8 часов, не спеша прогуляться ночью – потренировать ночное ориентирование.

По прогнозам температура +12 и сплошные дожди. Повезло: Гисметео ошибся, дождь был слабый, кратковременный и незаметным.

Приехали заранее, переоделись и стали планировать дистанцию. Инициативу в планировании отдал Ане, сам сидел рядом, поддакивал и делал мелкие комментарии.


План был начерчен следующий: 89-45-64-96-79-63-47-56-65-87-54-97-67-98-88-35-78-99-и далее длинная петля с заходом на аж 93 кп с последующим возвратом на финиш. Предполагалось, что на этой петле мы можем срезать на финиш в любой момент, только мы не добрались до неё.

Collapse )

Итог: 3-е место среди смешанных команд 8 часов бегом. 112 очков. Сжег 6279 Ккал. Ср. пульс на дистанции 144 удара в минуту.
Если бы мы выполнили рациональное решение, то заняли 1-е место по миксам, затратив меньше сил.

Выводы:
1. Рациональные решения на рогейне лучше эмоциональных.
2. Начинать 24-часа рогейн пешком. Бегать больше во второй половине.
3. 4 км/ч плановая скорость по прямым перегонов на Мир.
4. Планировать первую петлю 40 км по прямым, вторую 30 с возможнымми срезками.
5. Водные преграды для нас не проблема в +12 тепла.
6. К Ане медали липнут :)
7. Шансы на победу всегда есть.

Посмотрел прогноз погоды на Мир: +4 в субботу утром, +8 в воскресенье днем. Сплошные дожди.
Будет весело! :)