Mike (vonok) wrote,
Mike
vonok

Category:

Еда и снаряжение Московский Марш-Броск 2016 весна

Прогноз погоды от +5 до +16 пока осадков не ожидается, с высокой вероятностью звездное небо. Возможен звездопад. Гисметео прогнозирует такую же погоду как и rp5.
Судя по карте района соревнований предстоят многочисленные крутые холмы.

На мне будет одета термофутболка, термотрусы, сверху беговуха ориентировщика, тонкие штаны и бандана. Носки трекинговые 2 пары: тонкие и тонкие.
Кроссовки Asics Gel Fuji Trabuco - хорошие стабильные внедорожники с цепким протектором, чтобы забираться по крутым склонам, и гелевой амортизацией, чтобы не убить суставы за 100 км бега и ходьбы по разным дорогам и бездорожью.


Еда.
Рабочий вариант:

5 батончиков Энервит
5 гелей Powerup
5 гелей с кофеином GU
пачка соленых печенек
пачка пастилы Шармель
5 пачек аскорбинки
100 г смеси сухофруктов и орехов Джаз
доза порошка Нутренд
1 сникерс
сыр косичкой
колбаски охотничьи
1 порция макарон ролтон
суп Кнорр
5 пакетиков чая
5 кусков сахара
3 ампулы гуараны


Предварительный список снаряжения - будет редактироваться.

Снаряжение:
рюкзак Ред Фокс Multisport 25
гидромешок
спальник Ред Фокс Fantom F1
Тент Cowl 2.7x3.0м (390 г без растяжек)
Коврик из алюминиевой фольги
Непромокаемый плащ из гортекса
пара трекинговых носков
Кружка титановая на 600 мл
Банка из-под консервов для кипячения воды
фонарики Petzl Tikka XP и Vaska
Московский компас
резинка с булавкой для карточки
ЖПС Гармин Монтана 600
Комплект запасных литиевых батареек для фонарика, пульсометра и GPS. Аккумулятор USB с диодным фонарем.
Зарядное устройство для GPS
2-хлитровая система с изотоником NUTREND
Паспорт и деньги в герметичном пакете.
Маркер перманент
Зажигалка
спаслента (т/б)
Телефон Samsung Galaxy S5, он же записывает трек и пульс, он же фотоаппарат.

Аптечка: спасодеяло, Боро плюс 2 шт, ибупрофен (или другой обезболивающий?)


Замечания, предложения и просто комментарии приветствуются.
Список почти не отличается от списка перед прошлым весенним ММБ))
Что вы возьмете в первый раз на этот ММБ?

ЗЫ: Видео ролики по подготовке к ММБ можно посмотреть тут.
Tags: ММБ, диета, снаряжение
Subscribe

  • 29 апреля празднуем славянский Вьюнец

    В последнюю субботу апреля до прихода христианства на Руси праздновали Вьюнец или Вьюнишник. По древнему обычаю весёлая нарядно одетая толпа,…

  • первый штраф за превышение скорости

    Первого оштрафованного нарушителя скорости полицейский догнал на велосипеде! Оригинал взят у strangernn в "Не всему написанному…

  • Клип Найшуллера

    Свежий модный клип! Оригинал взят у exler в Клип Найшуллера А все посмотрели новый клип Ильи Найшуллера на песню группы "Ленинград"…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 9 comments