Category: дети

Category was added automatically. Read all entries about "дети".

Журнал Mike Vonok

Меня зовут Михаил.
Тут была история ника Вонок, но я ее стер, пусть останется тайной. Ударение на первый слог.


В блоге я пишу о чем хочу. Единственной темы нет.
Больше всего получается про спорт: рогейны, московские марш-броски, ориентирование, бег, в том числе марафоны.

В спортивных постах вставляю рекламу своего интернет-магазина "Купи кроссовки" - в котором можно купить кроссовки и другие вещи для бега. Иногда бывают отдельные посты про новинки интернет-магазина. В кроссовках для бега стал немного разбираться. Спрашивайте, если есть вопросы по этой теме.

Люблю путешествовать. Стараюсь записывать свои впечатления - считаю это обязанностью каждого настоящего путешественника.
Collapse )

Стартовый протокол трейла Ромашковские грязи 2019

Стартовые протоколы - включены кто предварительно зарегистрировался и оплатил. Проверьте пожалуйста себя. Если Вы оплачивали трейл "Ромашковские грязи" и Вас нет в стартовом протоколе, напишите на электронную почту trail@trail.moscow и пришлите подтверждение оплаты.
Женщины марафон
Мужчины марафон
Женщины полумарафон
Мужчины полумарафон
Женщины 10 км
Мужчины 10 км

Детский забег 700 м

На взрослый забег предварительная регистрация закрыта. Можно заявиться на месте: 10 км - 1000 р, полумарафон (21,1 км) - 1500 р, марафон (42,2 км) - 2000 р.
Регистрация на детский забег на месте бесплатна при наличии мест (пока есть).

Состояние дистанции: 100% по тропе в лесу. Есть поваленные деревья и искусственные препятствия, которые легко можно обежать или перепрыгнуть. Воды нет. Грязи нет. Асфальта нет. Берите обувь для бега по сухим тропам.

Схема проезда, схемы и треки дистанций можно посмотреть и скачать тут: trail.moscow/схемы/

НОВОЕ МЕСТО СТАРТА!!!

По всем неточностям в стартовых протоколах можно сообщать на trail@trail.moscow.

ММБ-2018 осень: Ну Тонис дает! Часть 2

Начало тут
Дождь со снегом шел интенсивно ночью, но правильно натянутый тент надежно меня от него защитил.

Завтрак в постель


Я никогда не беру с собой горелку. Не считаю ее обязательным снаряжением для автономности. А скорее роскошью на ММБ. И при этом, если сосед или соседка предлагает воспользоваться его девайсом - никогда не отказываюсь. И от консервов тоже. Я халявщик-потребитель)))
Collapse )
Тонис конечно дал всем облегчиться в этот раз ;)))

Подборка видео по подготовке к ММБ

Вечер подготовки к Московскому Марш-броску 2017 весна в Спорт-марафоне
С 46 минуты я рассказываю, как пользоваться GPS на ММБ


Текстовая версия: как пользоваться GPS на ММБ

Вечер подготовки к ММБ-2016 осень в Спорт-марафоне
Команда Пираты (Григорий Сабиров и Олег Петухов), которая стремительно улучшает свои результаты раз за разом, рассказывает про свои секреты подготовки.
Роман Важнов про ультралегкое снаряжение
Михаил Богатырёв про питание и другие фишки для успешного ММБ


Другие ролики о подготовке к Московскому марш-броску:
Collapse )

Подборка видео по подготовке к ММБ

Вечер подготовки к Московскому Марш-броску 2017 весна в Спорт-марафоне
С 46 минуты я рассказываю, как пользоваться GPS на #ммб


Текстовая версия: как пользоваться GPS на ММБ

Вечер подготовки к ММБ-2016 осень в Спорт-марафоне
Команда Пираты (Григорий Сабиров и Олег Петухов), которая стремительно улучшает свои результаты раз за разом, рассказывает про свои секреты подготовки.
Роман Важнов про ультралегкое снаряжение
Михаил Богатырёв про питание и другие фишки для успешного ММБ


Другие ролики о подготовке к Московскому марш-броску:
Collapse )

ММБ-2017 весна Ч.3 - счастье по-русски!

Начало

Болотами меня не удивить. Осенью 2008 года на ММБ мы бродили всю первую ночь по ледяным болотам Шатуры и мне было очень страшно, что провалюсь в красивую трясину (в ней отражались звезды) по макушку.
В этот раз было все весело и легко, пока меня не обогнала девочка 12 лет и МЫ не смогли за нею удержаться. Вот это было реально страшно! И заставляет задуматься о жизни и смерти.

Ксения 12 лет - взяла все КП на #ммб2017
Ксения 12 летВзяла все КП на #ммб2017 А сколько взял ты?#ммб #московскиймаршбросок

Вес ее рюкзака 4.5 кг - на килограмм больше лидеров
А сколько КП взял ты?

Отчет ее мамы, с которой она пробежала этот ММБ, можно прочитать тут

Милые девушки ближе к моему возрасту, которые обгоняли с улыбкой, напрягали гораздо меньше...Collapse )

Остаток второго дня прошел в тщетных попытках догнать 12 летнюю девочку. Мы это сделали только после финиша и только за счет ориентирования.

Хочу подчеркнуть, что я не человек процесса. Очень часто в процессе ММБ мне приходят мысли, что это мероприятие для грязных извращенцев, и я не хочу в нем больше участвовать.

Это все мучение ради результата: после первых десяти ММБ я понял, что в конце после того, как все закончится, приходит счастье!

Я прошел 115 км от электрички до электрички. Все КП я взял за 25 часов 50 минут. Не проиграл 12 летней девочке. Занял 170 место.

Да, до главного конкурента далеко - ребята в тридцатке. Но если немного регулярно потренироваться + соблюдать строгость в потреблении лишних калорий = вполне возможно опять их загнать.

А может - чем черт не шутит - достигнуть своей мечты: попасть в 20ку на ММБ!

Процесс ничто - результат все!

И при этом минимальных целей я достигаю каждый раз: финишировать - и уже в 21 раз я получаю кайф от этого.

Счастье у меня два раза в год по расписанию.

Подборка видео по подготовке к ММБ

Вечер подготовки к Московскому Марш-броску 2017 весна в Спорт-марафоне
С 46 минуты я рассказываю, как пользоваться GPS на #ммб

Текстовая версия тут

Вечер подготовки к ММБ-2016 осень в Спорт-марафоне
Команда Пираты (Григорий Сабиров и Олег Петухов), которая стремительно улучшает свои результаты раз за разом, рассказывает про свои секреты подготовки.
Роман Важнов про ультралегкое снаряжение
Михаил Богатырёв про питание и другие фишки для успешного ММБ


Другие ролики о подготовке к Московскому марш-броску:
Collapse )

Презентация трейла "Ромашковские грязи" в Лаборатории бега Runlab

Прошла 01.04.2017




Крутой беговой трейл "Ромашковские грязи" пройдет 29 апреля в Ромашковском лесу. Регистрация открыта.

Всем финишерам трейла медаль
Электронный бесконтактный хронометраж SportIdent. Результаты в течение получаса
Пункты питания на дистанции и на финише в русских традициях

Дистанции: 42.2 км, 21,1 км, 10 км и детский забег на 700 метров (детская регистрация по почте trail@trail.moscow)
Полумарафон и 10 км в один круг с хорошим набором высоты по грунтовым лесным тропинкам, будет немного буреломов и болото. Марафон в два круга
Место старта: тусовочный перекресток в Ромашковском лесу

Сайт соревнований: trail.moscow
Карточка пробега: base.probeg.org/series/2594/
Положение соревнований
Группа в ФБ: www.facebook.com/trailextrim/
Группа в ВК: vk.com/trailextrim
Схемы дистанций и схема проезда

Регистрация и оплата на сайте http://sportident.ru/entry/event_info2.php?id=1943
Стоимость регистрации на дистанцию 10 км – 990 рублей, 21.1 км – 1400 рублей, 42.2 км – 1700 рублей при оплате с 30 марта по 25 апреля.
Не пропустите!
Количество мест ограничено - осталось только 67 свободных места!

Подборка видео по подготовке к ММБ

Ролики о подготовке к Московскому марш-броску:

Вечер в Альпиндустрии к осени 2016. Выступают Сергей и Николай Мирошкины, Аня Коробко.

Раскрыта тайная технология резинки для карточки. Пользуюсь ею всю жизнь и рекомендую.

Вечер подготовки к ММБ-2016весна
Выступает Всеволод Самарцев, у которого на целый марш-бросок больше чем у меня - опыт очень близкий к моему. И команда Кураган - много интересных дешевых простых, но эффективных технологий. Рекомендую!

Collapse )
У кого нет времени смотреть все эти ролики на x-race есть краткая статья об опыте Детей болот в юмористическом стиле))