Category: литература

Category was added automatically. Read all entries about "литература".

Журнал Mike Vonok

Меня зовут Михаил.
Тут была история ника Вонок, но я ее стер, пусть останется тайной. Ударение на первый слог.


В блоге я пишу о чем хочу. Единственной темы нет.
Больше всего получается про спорт: рогейны, московские марш-броски, ориентирование, бег, в том числе марафоны.

В спортивных постах вставляю рекламу своего интернет-магазина "Купи кроссовки" - в котором можно купить кроссовки и другие вещи для бега. Иногда бывают отдельные посты про новинки интернет-магазина. В кроссовках для бега стал немного разбираться. Спрашивайте, если есть вопросы по этой теме.

Люблю путешествовать. Стараюсь записывать свои впечатления - считаю это обязанностью каждого настоящего путешественника.
Collapse )

ММБ-2019 весна Точная красота Пегаса

Мои ожидания, что Московский марш-бросок в этот раз пройдет по местам боевой славы Панфиловской дивизии, не оправдались. Вечером 17 ноября мая мы высадились на станции Матренино.

20190522_085210.jpg
Готовимся к высадке...

Collapse )

Продолжение следует...

"Один Кольтер" Роджер Желязны

Шаман на языке кроу спросил, может ли Кольтер бежать. Джон покачал
головой. Тогда шаман провел ножом по грудной мышце Кольтера. Из маленького
надреза на коже закапала кровь. Вздох изумления вырвался из множества
глоток.
-- У меня кровь, -- крикнул Кольтер на языке кроу, -- Такая же, как у
вас.
-- Я вижу, -- ответил шаман, но глаза его были пусты. -- Ты побежишь,
-- вынес он приговор.
-- Когда? -- спросил Кольтер.
-- Сейчас, -- сказал шаман. -- Беги!
Люди с перьями в волосах в предвкушении охоты подались назад,
освобождая дорогу. Кольтер побежал. Собственная скорость на старте удивила
его. Он рванул вперед, словно желтый олень. По белой поляне вдоль реки, где
в воде лежал его мертвый друг.
Оторвавшись ярдов на восемьдесят, Кольтер услышал глухой стук -- это
одновременно упали на землю сотни одеял и кожаных наколенников. Когда разрыв
составил две сотни ярдов, земля задрожала от ног воинов. Он не осмелился
оглянуться, чтобы не потерять скорость. И бежал теперь так, что сам едва
поспевал за своими ногами, хотя понимал, как все это глупо: чем дольше
черноногие будут ловить, тем больше они будут пытать его, когда поймают.
Всего лишь дело чести, а вовсе не признак злобности нрава.

Collapse )

Скотт Юрек. Саморазрушение вегана.

Прочитал книгу Скотт Джурек "Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца." Название креатив переводчика или издательства. Оригинал называется: "Eat&Run. My Unlikely Journey to Ultramarathon Greatness". Ни о каких правилах, а тем более правильном питании в книге нет ни слова. Да и бегал Юрек не сильно быстро. Транслитерация польской фамилии Юрек в Джурек тоже спорный момент. В других русскоязычных источниках его раньше называли на польский манер.
Начинается книга с unlikely - рассказа, как Скотта рвало на Бэдвотере в 2005 году.
Вторая глава про детство и далее все в хронологическом порядке. Кто будет читать, рекомендую сразу посмотреть первую цветную вклейку.
Как и многие сверхмарафонцы Скотт начинал с лыж. Мазал он их воском, хорошо хоть не ваксой)) Бег был одним из способов повышения выносливости.
Все детство он питался нормально. Уже покинув отчий дом, встретил девушку-вегетарианку - свою будущую первую жену. Под ее воздействием перестал есть мясо и это совпало с прорывом в результатах на соревнованиях. Никакой идеологии, просто удачный личный опыт. Скотт перешел на строгое веганство - результаты еще подросли. Потом попробовал сыроедение - результаты упали и он легко отказался от этой идеи.
В конце каждой главы рецепты веганской кухни - много незнакомых ингредиентов - надо внимательно изучить овощные отделы наших супермаркетов - может американская экзотика уже давно продается у нас.

Мое мнение книга получилась антивеганской: если в первые годы Юрек легко выигрывал любые длительные соревнования, то в конце книги его организм разваливается под воздействием различных травм. Сейчас Юреку 41 год - возраст, когда известный мясоед Янис Курос вышел на пик своей сверхмарафонской карьеры и установил действующий рекорд в суточном беге - Скотт сейчас не может выиграть ни одного крупного старта.

Читается очень легко, как интересный фантастический роман. Рекомендую для расслабления перед сном или если вам очень хочется есть, а вы на диете))
Скотт Юрек.  Саморазрушение вегана
Продам свой экземпляр книги за 500 р.

Башкаус-Чулышман. День 3. Вниз к Башкаусу.

Краткий отчет в стихах
Предисловие
День 1
Ночь 1
День 2
Проснулся я от крика ЖОР! Быстро нацепил одежду и вылез на завтрак. Температура 7 градусов. Ветер все еще довольно сильный.
2014-08-28 12.58.35
Тяжелый вчерашний день (20 км с набором 1.2 км), последствия одномоментного уничтожения всех личных заначек алкоголя и горная адаптация сильно сказались на самочувствии группы.
2400 - это самая высокая моя ночевка в жизни.
Collapse )

Башкаус-Чулышман-14. Игры с рифмами.

Юрич классные стихи сложил про наш поход Башкаус-Чулышман. Я свой подробный графоманский отчет выложу после возвращения из США.

Оригинал взят у lmishanechka в Башкаус-Чулышман-14. Игры с рифмами.
Алтайский хариус

Для тех, кому скучно плескаться на море
И вредно гулять по враждебным Европам,
Придумали «пешку» по Малой Кокоре
И вниз вдоль Башкауса по конным тропам
С заходом на горную «радиалку».

А рыбакам обещали рыбалку.

Крутой перевал оказался сюрпризом,
До первой стоянки дошли еле-еле,
И ветер, и холод, и сверху, и снизу,
Но группа уверенно двигалась к цели,
Забыв про опасности, боль и усталость!

А рыба на удочку не попадалась.

Когда же подсохли мозоли и раны,
Сводить перестало усталые ноги,
То всех уцелевших в ночном урагане
Пустили в нешуточные пороги
В катамаранах и маленьком рафте.

А рыбы там не было, только представьте!

И вот, те, кто знали, что август – не осень,
Кто в августе ищет кондишн в отелях,
Нырнули в Башкаус с водою плюс восемь
И чтоб ни одной сухой нитки на теле,
И вместо ужина лезли по склонам.

А с рыбой по-прежнему всё не везло нам.

Упреков в нескромности я не пугаюсь,
Горжусь: ставил лагерь среди урагана.
Горжусь тем, что был в моей жизни Башкаус,
Тяжелая «пешка», каньон Чулышмана,
Что был там я с нашей командой крутою…

А хариус пусть остаётся мечтою.

Башкаус-Чулышман, Август 2014

ОБРАТНАЯ ЛИНЕЙНАЯ ПЕРИОДИЗАЦИЯ

Из книжки Джо Фрила "Библия триатлета" прочитал интересную идею:
ОБРАТНАЯ ЛИНЕЙНАЯ ПЕРИОДИЗАЦИЯ
На рис. 3.7 приведена модель, обратная модели, изображенной на рис. 3.5: высокая
интенсивность в ходе Базового периода, а объем достигает своей высшей точки
в период Строительства. Эта модель лучше всего работает в отношении триат-
летов, занимающихся гонками на длинные дистанции. Высокая интенсивность
и низкий объем занятий в начале сезона приводят к резкому росту аэробной
способности (МПК), а проводимые в следующие периоды упражнения с низкой
интенсивностью и большей продолжительностью помогают развить аэробную
выносливость. Эта комбинация обладает потенциалом, способным сделать ваш
уровень физической подготовки великолепным и подвести вас к длительным
гонкам, наподобие Ironman и Half-Ironman. Возможно, его эффективность в от-
ношении более коротких гонок окажется ниже.

Collapse )

План тренировок

Всем кто составляет план тренировок для спортов на выносливость рекомендую книгу
Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость
Роб Слимейкер, Рэй Браунинг
Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость

Воронежские велосипедисты выложили в электронном виде:
http://ftp.velo36.ru/pub/diff/books/serious_training_for_endurance_athletes.pdf