Category: праздники

Category was added automatically. Read all entries about "праздники".

Журнал Mike Vonok

Меня зовут Михаил.
Тут была история ника Вонок, но я ее стер, пусть останется тайной. Ударение на первый слог.


В блоге я пишу о чем хочу. Единственной темы нет.
Больше всего получается про спорт: рогейны, московские марш-броски, ориентирование, бег, в том числе марафоны.

В спортивных постах вставляю рекламу своего интернет-магазина "Купи кроссовки" - в котором можно купить кроссовки и другие вещи для бега. Иногда бывают отдельные посты про новинки интернет-магазина. В кроссовках для бега стал немного разбираться. Спрашивайте, если есть вопросы по этой теме.

Люблю путешествовать. Стараюсь записывать свои впечатления - считаю это обязанностью каждого настоящего путешественника.
Collapse )

Масленица в Ромашково

Обычно по выходным я с детьми хожу на бесплатные мастер-классы в Этномир в Ромашково. Место совершенно не раскрученное и довольно часто мастер-классы проводятся только для нас. Что мне нравилось.
На эту масленицу Этномиру в Ромашково наконец удалось пригласить несколько организованных групп на праздник, и гулянья вчера были относительно массовыми.


Для детей было организованы многочисленные игры и Алиса с удовольствием принимала в них участие.
Collapse )

По древнерусскому обычаю теперь не пью и не ем мясо 7 недель. Только тренировки, тренировки и еще раз тренировки!

Новые кроссовки Asics Gel-Kayano 22 - в продаже с 1 сентября!

Поступили на склад новые топовые кроссовки Асикс Каяно 22.
Но пока компания Асикс запрещает их продавать. Начало продаж назначено на 1 сентября.

Предыдущее поколение Каян 21 еще есть в небольшом количестве на складе, но некоторые ходовые размеры уже закончились. Тотальной распродажи не будет - слишком хорошо пошла.

Мужская модель кроссовок Asics Gel-Kayano 22 будет в черном и желтом цветах первое время.

запрет на доступ в Интернет с 1 сентября?

Если я правильно прочитал, что натворили наши законадатели, то с 1 сентября должны запретить интернет, кроме ограниченного списка сайтов на территории РФ.

Федеральный закон 152:
"1) персональные данные - любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных)"

ФЗ 149:

"Статья 16. Защита информации

4. Обладатель информации, оператор информационной системы в случаях, установленных законодательством Российской Федерации, обязаны обеспечить:

В соответствии с Федеральным законом от 21.07.2014 N 242-ФЗ с 1 сентября 2016 года часть 4 статьи 16 будет дополнена пунктом 7 следующего содержания:

"7) нахождение на территории Российской Федерации баз данных информации, с использованием которых осуществляются сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение персональных данных граждан РФ.""

И 31 декабря Путин подписал фед. закон 526, который перенес этот срок на 1 сентября этого года.

Т.е. любой сайт на заграничном хостинге, где пользователь может оставить свое ФИО будет под запретом.

Фейсбук, Вконтакте и Одноклассники должны отключить 1 сентября от РФ по этому закону?

Спортивный дневник, планы и фото

Сегодня с Борей и Колей побегали от Медика. Т.к. на кругу в Ромашково лыжники катались 60 км, мы решили пробежать радиалку до платформы Раздоры и обратно.
Получилось очень душевно
Хотя в середине Коля разогнался до 5:30 на км, что для меня по снегу равно анаэробному порогу (172 уд в минуту) - великовато для первых тренировок бегом. Завтра буду бегать медленнее.

Вчера прокатились на лыжах по кругам в Ромашково - для разнообразия беговых тренировок тряхнули стариной. Трек и пульс

8 марта вместе с девчонками отпраздновали в Серебренном Бору

В планах постепенное увеличение беговых тренировок с 7 до 10 часов в неделю.


Collapse )

Планы
В начале апреля присматриваюсь к 6-часовому рогейну
Так же в начале апреля стартуют по вторникам и четвергам Старты по спортивному ориентированию МосМередиан - рекомендую тем, кто хочет поднять свои навыки в ориентировании.

21 апреля БГМ или Московский Компас или марафон в Цюрихе 22 апреля.

Если не в Цюрихе, то 29 апреля будет Марафон Мир на ЛенГорах.

В начале мая 9-й Чемпионат Европы в Литве, хотя буду смотреть, что у меня с Цюрихом получится. Возможно вместо Литвы поеду в майские праздники куда-нибудь на сборы в горы.

9 мая Московский день

12-13 мая Марш-Бросок в Питере
18-19 мая ММБ

Далее на лето пока планов нет - работаю на новой работе.
Хотя как вариант смотаться на свой день рождения в Ирландию :)

7 июля Московский рогейн
21-22 июля Чемпионат Росси по Рогейну пройдет в ЛенОбласти

И наконец в конце лета в ночь на 1 сентября главный старт сезона 10-й Чемпионат мира по Рогейну в Карловых Варах

Праздник в Ромашково

Пробежал свой любимый тренировочный круг на время в рамках соревнований Праздник в Ромашково

15 км (14 по ЖПС) за 1 час 12 минут 37 сек
Мой трек

Очень впечатлил быстрый старт всех участников - после выстрела стартового пистолета вся толпа рванула из 4-х минут вперед. Я первый км пробежал за 4:18 - в манеже медленнее бегаю ускорения - сбросил темп - меня начали вереницей обгонять участники. Среди них был Чапай из IRC - познакомились на бегу - перекинулись несколькими фразами и он убежал дальше.

4:39 и 4:37 я прошел еще пару км по равнине, мой пульс 176 - слишком много, выше АнП. Потом начались овраги. Я сбрасываю скорость до 5:30 и даже до моих любимых 6:00, на спусках пульс падает до 150, на подъемах растет до 170 - в таком режиме я обычно бегаю тренировки. В свободном темпе беру пару подъемов и тут меня догоняют две женщины: закаленная ветеранша шла впереди, ей на пятки наступала молодая блондинка. Я конечно пропустил их вперед. Но отставать как-то не удобно. Ускорился и "сел на колесо".

По 5:30-5:40 добиваем овраги. И выходим на равнину. Мой пульс на "последнем подъеме" (который на самом деле не последний) превысил 186 ударов в минуту. Я уже был на пределе, а впереди еще 4 км равнины. К счастью, девушки начинают сдавать. С начала блондинка пропустила меня вперед. Бегу за ветераншей. На дороге перед сосисочной поляной стол старичок-ориентировщик (параллельно в лесу проходило Первенство Водокачки). Ветеранша грубо окрикнула, чтобы он убирался с дороги. Старичок оторвал взгляд от карты и мило нам улыбнулся. Его вид меня приободрил. На сосисочной поляне я обошел грубую ветераншу и побежал в отрыв. 4:59, 4:54 и 4:20 я пробежал последние километры.

Финишировал как раз за 10 минут до старта самых маленьких участников. В нем бежала моя Алиска. 300 метров за 1 минуту и 16 секунд - второе место среди девочек. Еще одна медаль в ее коллекции :)

Ролик: через 100 метров после старта.


Collapse )