Category: религия

Category was added automatically. Read all entries about "религия".

Журнал Mike Vonok

Меня зовут Михаил.
Тут была история ника Вонок, но я ее стер, пусть останется тайной. Ударение на первый слог.


В блоге я пишу о чем хочу. Единственной темы нет.
Больше всего получается про спорт: рогейны, московские марш-броски, ориентирование, бег, в том числе марафоны.

В спортивных постах вставляю рекламу своего интернет-магазина "Купи кроссовки" - в котором можно купить кроссовки и другие вещи для бега. Иногда бывают отдельные посты про новинки интернет-магазина. В кроссовках для бега стал немного разбираться. Спрашивайте, если есть вопросы по этой теме.

Люблю путешествовать. Стараюсь записывать свои впечатления - считаю это обязанностью каждого настоящего путешественника.
Collapse )

ММБ 2012 весна. Смена карт-Промфиниш. Выбор.

Очень интересный был выбор на этапе смена карт - Промфиниш на этом ММБ.
По слухам паровоз лидеров разделился на два и пошел с разных сторон.

У нас главным ориентировщиком был Боря.
Карта: http://mmb.progressor.ru/mmb12/l2.png

Боря он как доктор Хаус: требует посредственные варианты, чтобы набросать свой гениальный. На последнем Чемпионате России по Рогейну меня это слегка напрягало: я отравился перед стартом, предлагаю ему поменять соперника - он протягивает карту и требует нарисовать вариант прохождения в ответ. Подробности про жестокого Борю тут: http://vonok.livejournal.com/87653.html

В этот раз варианты генерила Аня. Спасибо ей за это. Она делает это виртуозно в любом состоянии (были моменты когда и ей было тяжко). Боря слушал внимательно, считал и утверждал свой вариант. Аня возмущалась, но не сильно - Борин вариант был всегда лучше.

Наш вариант: 22-10-11 бросаем рюкзаки напротив 11-го на дороге
Первая петля 14-13-26-12-29-20
Радиалка к рюкзакам ок 1 км (единственный раз когда я по ЖПСу поймал звериную (завьяловскую) тропу с той стороны и значительно помог команде)
16-17-18 бросаем рюкзаки напротив 18 КП на дороге
Вторая петля 28-21-24-15-19-30-23-27
Радиалка 1 км обратно к рюкзакам
Первую петлю мы хотя бы бежали, вторую всю пешком. С одной стороны нет выигрыша в скорости, с другой с рюкзаком я не знаю сколько у меня бы это заняло.
И после 30 КП меня долбануло так...
Текущая в болотных канавах коричневатая жидкость казалась напитком богов, ее запасы в бутылке - волшебным снадобьем...
Мы с Аквой чуток полежали на рюкзаках - чтобы придти в себя, но злой Боря долго дремать не позволял (ох как было плохо Тимурилиону на Азимуте - я прочувствовал). И мы пошли на Промфиниш:
25-Промфиниш.

39 место на этапе - но мы остались в строю.
  • Current Mood
    thoughtful thoughtful
  • Tags

Путь Сантьяго. История, подготовка и снаряга.

Однажды хвастаясь про свои подвиги друзьям, рассказывая как я за сутки прохожу много км, они в ответ говорят: это как в книжке про Путь. Я удивился, неужели кто-то написал хорошую книгу про пешие путешествия. Писатель оказался очень попсовым и модным: Пауло Коэльо, а книжка «Дневник мага». Автобиографичное произведение, как автор в молодости совершал паломничество по Пути Сантьяго, проходя христианско-мистические обряды. В конце пути он обретает свой «меч» для «Праведного боя». Книга совпала с моим кризисом среднего возраста и я загорелся пройти Путь Святого Иакова (Сантьяго по-испански).

Краткая история Саньтьяго де Компостелла: в древности у кельтов, которые одно время контролировали большую часть Европы, был Путь Смерти, очищения от всех грехов, на запад до края земли и Млечный путь указывал куда двигаться. Collapse )

Путь Сантьяго де Кампостелла. Прошел.

Дошел. Посетил могилу Святого Иакова.

Раскладка по дням, км:
11
37
20
40
40
35
17

Итого пешком 200 км ровно.
Еще около сотни использовал различный транспорт: автостоп, автобус и прочее.

Collapse )
Спасибо всем за поздравления в День Рождения - было очень приятно получить ваши сообщения :)

ОБРАТНАЯ ЛИНЕЙНАЯ ПЕРИОДИЗАЦИЯ

Из книжки Джо Фрила "Библия триатлета" прочитал интересную идею:
ОБРАТНАЯ ЛИНЕЙНАЯ ПЕРИОДИЗАЦИЯ
На рис. 3.7 приведена модель, обратная модели, изображенной на рис. 3.5: высокая
интенсивность в ходе Базового периода, а объем достигает своей высшей точки
в период Строительства. Эта модель лучше всего работает в отношении триат-
летов, занимающихся гонками на длинные дистанции. Высокая интенсивность
и низкий объем занятий в начале сезона приводят к резкому росту аэробной
способности (МПК), а проводимые в следующие периоды упражнения с низкой
интенсивностью и большей продолжительностью помогают развить аэробную
выносливость. Эта комбинация обладает потенциалом, способным сделать ваш
уровень физической подготовки великолепным и подвести вас к длительным
гонкам, наподобие Ironman и Half-Ironman. Возможно, его эффективность в от-
ношении более коротких гонок окажется ниже.

Collapse )