Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Журнал Mike Vonok

Меня зовут Михаил.
Тут была история ника Вонок, но я ее стер, пусть останется тайной. Ударение на первый слог.


В блоге я пишу о чем хочу. Единственной темы нет.
Больше всего получается про спорт: рогейны, московские марш-броски, ориентирование, бег, в том числе марафоны.

В спортивных постах вставляю рекламу своего интернет-магазина "Купи кроссовки" - в котором можно купить кроссовки и другие вещи для бега. Иногда бывают отдельные посты про новинки интернет-магазина. В кроссовках для бега стал немного разбираться. Спрашивайте, если есть вопросы по этой теме.

Люблю путешествовать. Стараюсь записывать свои впечатления - считаю это обязанностью каждого настоящего путешественника.
Collapse )

Стартовый протокол трейла Ромашковские грязи 2019

Стартовые протоколы - включены кто предварительно зарегистрировался и оплатил. Проверьте пожалуйста себя. Если Вы оплачивали трейл "Ромашковские грязи" и Вас нет в стартовом протоколе, напишите на электронную почту trail@trail.moscow и пришлите подтверждение оплаты.
Женщины марафон
Мужчины марафон
Женщины полумарафон
Мужчины полумарафон
Женщины 10 км
Мужчины 10 км

Детский забег 700 м

На взрослый забег предварительная регистрация закрыта. Можно заявиться на месте: 10 км - 1000 р, полумарафон (21,1 км) - 1500 р, марафон (42,2 км) - 2000 р.
Регистрация на детский забег на месте бесплатна при наличии мест (пока есть).

Состояние дистанции: 100% по тропе в лесу. Есть поваленные деревья и искусственные препятствия, которые легко можно обежать или перепрыгнуть. Воды нет. Грязи нет. Асфальта нет. Берите обувь для бега по сухим тропам.

Схема проезда, схемы и треки дистанций можно посмотреть и скачать тут: trail.moscow/схемы/

НОВОЕ МЕСТО СТАРТА!!!

По всем неточностям в стартовых протоколах можно сообщать на trail@trail.moscow.

Тех.информация о трейле Ромашковские грязи 2019

Старт трейла Ромашковские грязи 2019 будет у футбольного стадиона Ромашково (кафе Сарай)

Программа мероприятия
8:30 – 9:15 – Регистрация в стартовом городке и получение номеров
9:15 – Предстартовый брифинг
9:30 – Общий старт марафона
9:40 – Старт «детского забега»
10:00 – Общий старт на дистанции 21 км
10:10 – Общий старт на дистанции 10 км
12:00 – Награждение победителей и призеров на 10 км
13:00 – Награждение победителей и призеров на 21 км
13:30 — контрольное время для марафонцев для выхода на второй круг
14:00 – Награждение победителей и призеров марафона
17:00 – Закрытие трассы

Место старта отличается от прошлогоднего!!!
Плюсы нового места:
Удобный подъезд на авто близко к старту
Большие парковки непосредственно у старта
Раздельные раздевалки и туалеты

https://yandex.ru/maps/-/CCB~RGNm
https://goo.gl/maps/kp4hhtcNjzR2



Добраться можно на личном авто или общественным транспортом:
С Белорусского вокзала на электричке в первом вагоне до станции «Ромашково» (25 мин.), перейти ж/д пути, затем пешком по улице Советской 10 минут до футбольного стадиона. Электрички по этой ветке также проходят мимо метро «Беговая», «Фили» и «Кунцевская».
От станции метро «Молодежная» до Ромашково курсирует маршрутное такси № 597. Время в пути 20-30 минут. Остановка около платформы «Ромашково». Нужно перейти железную дорогу рядом с платформой, затем пешком по улице Советской 10 минут до футбольного стадиона.

Можно заявиться на месте: 10 км — 1000 р, полумарафон (21,1 км) — 1500 р, марафон (42,2 км) — 2000 р.

Состояние дистанции - 100% по сухой тропе в лесу. Есть поваленные деревья и искусственные препятствия, которые легко можно обежать или перепрыгнуть. Воды нет. Асфальта нет. Берите обувь для бега по сухой тропе.

Дистанция промаркирована тарелками. К сожалению, погода хорошая и гуляющих в лесу много. Часть разметки сдирают, мы восстанавливаем. Если у Вас есть возможность - скачайте треки дистанций на свои приборы.
Схемы и треки дистанций можно посмотреть и скачать тут: www.trail.moscow/схемы/
Там же ссылка накарте.ме, где можно распечатать дистанцию на карте для спортивного ориентирования (галка o-sport).

По любым вопросам - пишите на trail@trail.moscow или в вотсап +79150019760. В критической ситуации можно звонить.
Всем бег!

ММБ-2018 осень: Ну Тонис дает! Часть 2

Начало тут
Дождь со снегом шел интенсивно ночью, но правильно натянутый тент надежно меня от него защитил.

Завтрак в постель


Я никогда не беру с собой горелку. Не считаю ее обязательным снаряжением для автономности. А скорее роскошью на ММБ. И при этом, если сосед или соседка предлагает воспользоваться его девайсом - никогда не отказываюсь. И от консервов тоже. Я халявщик-потребитель)))
Collapse )
Тонис конечно дал всем облегчиться в этот раз ;)))

Трейл "Ромашковские грязи" успешно пробежал

Беговой бум в России продолжается - доля девушек стабилизировалась!

На основе финишных протоколов соревнований в России сайт Пробег считает общее количество финишеров на стандартных дистанциях 10, 21 и 42 км: http://probeg.org/ratingmar/index.php
Вот что получилось, если собрать финишеров на марафонах, полумарафонах и 10 км в одну таблицу:



Основной вывод: беговой бум в России продолжается - темпы общего прироста количества бегунов снизились с 49% (16/15) до 30% (17/16). Основной рост в 2017 году был за счет 10 км дистанций и немного за счет полумарафонов. Не смотря на то, что количество марафонов в России увеличилось на 25%, количество финишеров на них не изменилось.

Доля девушек стабилизировалась на 30% среди общего числа финишеров и 41% на 10 км дистанциях. Количество девушек на марафонах даже немного снизилось.

Московский марафон прочно занял лидирующую позицию не только по количеству марафонцев, но и в отсутствие забега Найка в 10 км дистанции. Московский полумарафон и Полумарафон Лужники (бывший Музыкальный полумарафон) лидеры у полумарафонцев.

Думаю, в этом году темпы роста продолжат замедляться до 20%. Надеюсь, что доля девушек возобновит свой рост ;)

А Вы что думаете?

 

Схемы трейла "Ромашковские грязи"

Схема дистанций трейла «Ромашковские грязи» 2018 такие же как и в прошлом году.

Возможно будут небольшие изменения по результатам разведок, о которых будет объявлено за неделю до старта.



Подробные схемы и треки смотрите на странице trail.moscow/схемы/

Марафон в два круга по 21.1 км. Набор высоты на марафоне около 1000 метров. На всех дистанциях есть заболоченные участки, которые красиво покрываются цветами к 29 апреля. Длинна заболоченных участков зависит от количество дождей и время таяния снега перед трейлом. Судя по погоде в этом году будет много целебных грязей!

Горная часть проходит по лыжному кругу. Соревнования согласованны со спортклубом "Ромашково". Трасса перегорожена искусственными препятствиями от квадроциклов с небольшими проходами для бегунов. Плюс к этому на тропе трейла будут поваленные деревья - их можно обежать или перепрыгнуть. Специально пропиливаться тропа соревнований не будет. Приготовьтесь к экстремальному трейлу, покажите, на что Вы способны!

Регистрация и оплата на трейл «Ромашковские грязи» открыта
Дата соревнований: 29 апреля
Всем финишерам медаль
Электронный бесконтактный хронометраж SportIdent. Результаты в течение получаса
Пункты питания на дистанции и на финише в русских традициях
Дистанции: 42.2 км, 21,1 км, 10 км и детский забег на 700 метров (детская рега по почте trail@trail.moscow)

Марафон в два круга, полумарафон и 10 км — в один круг с хорошим набором высоты по грунтовым лесным тропинкам, будет немного буреломов и болото.

Место старта: Тусовочный перекресток 100 м от МКАД
Сайт соревнований: www.trail.moscow
Карточка пробега: base.probeg.org/series/2594/
Группа в ФБ: www.facebook.com/trailextrim/
Группа в ВК: vk.com/trailextrim
Регистрация и оплата на сайте http://sportident.ru/entry/event_info2.php?id=3610
Стоимость регистрации при оплате до 29 марта на дистанцию 10 км – 700 рублей, 21.1 км – 990 рублей, 42.2 км – 1200 рублей.

В пятницу последний день льготной заявки!
Не пропустите!

Лаборатория бега RunLab

Наш традиционный партнер Лаборатория бега Runlab наградит победителей и призеров трейла "Ромашковские грязи" 2018. В предыдущие разы в качестве призов были аксессуары для трейлраннинга, бесплатное тестирование бегунов и конечно денежные сертификаты.

Лаборатория бега Runlab осуществляет профессиональный подход к подбору беговой обуви и является территорией правильной экипировки для бега трусцой, фитнеса, утренних пробежек, тренировок на пересеченной местности, неспешных прогулок или для выступлений на серьезных соревнованиях.
"Мы хотим, чтобы вы бегали быстро, легко и без травм. Для этого мы изучаем ваши физиологические особенности и подбираем обувь индивидуально. Например: если у вас пронация, мы подберем кроссовки с необходимым уровнем поддержки и амортизации; а если вы подготовленный спортсмен, выбираете кроссовки для соревнований, мы предложим легкие и отзывчивые.
Мы называем себя Лабораторией, потому что не определяем ничего «на глазок» — у нас есть отработанная методика тестирования, в ходе которого мы узнаем о вашем беговом опыте и целях, оцениваем степень плоскостопия и пронации, записываем ваш бег на видео и анализируем технику, учитываем перенесенные травмы."
Победители и призеры трейла "Ромашковские грязи" по всем дистанциям среди мужчин и женщин получат призы Лаборатории бега Runlab.


Один день зимних спортивных сборов ориентировщиков

Алиса 2го января вечером ходила на Щелкунчика в Большой и поэтому не поехала вместе со своей командой ЮЗАО-тим на спортивные сборы в Дзержинск. Пришлось мне на следующий день отвозить ее на Ласточке - очень комфортный недорогой поезд и главное быстрее чем на машине. Решил переночевать у них на турбазе и посмотреть как организован тренировочный процесс:

Подъем в 8:00. В 8:10 начало танцевальной зарядки под Скутера и другие очень ритмичные композиции. Много силовых упражнений нон-стоп 40 минут. И это не называется тренировкой. Две тренировки еще впереди сегодня.За 20 лет уже забыл что такое спортивные сборы.)))#юзаотим #ориентирование

Подъем в 8:00. В 8:10 начало танцевальной зарядки под Скутера и другие очень ритмичные композиции. Много силовых упражнений нон-стоп 40 минут. И это не называется тренировкой. Две тренировки еще впереди сегодня.
Collapse )
К западу от Дзержинска очень классные чистые сосновые леса на крутых разнообразных песчаных холмах. Не знаю точно их происхождения. Возможно это камы, которые образуются на краях ледников. Граница последнего оледенения была рядом. А может и результат древнего течения Оки, которая и сейчас неподалеку. Очень похоже на Соколову пустынь - но в два раза круче. Не удивительно, что это место стало популярно у ориентировщиков. Более 300 спортсменов разместилось на Новогодних каникулах в окрестных турбазах и домах отдыха, чтобы потренироваться и посоревноваться на этой волшебной местности.

В целом прогресс у Алиски после недели спортивных сборов очень большой. На контрольной тренировке в Ромашково в последние выходные она уже бодро ехала коньком, хотя только начала учиться кататься на лыжах с начала декабря. Самой ей сборы понравились - коллектив дружный, и парни в команде тусовочные и новые подружки появились.))

Трейл "Красногорские заморозки" - Спокойно! Спокойно! ХУЖЕ УЖЕ НЕ БУДЕТ!

Все шло по плану. Пока я не обнаружил, что медали финишеров не привезли на финиш. Я уже провел брифинг и выставлял пункт питания на развилке 10 км и других дистанции, когда обнаружил, что медалей нет! Медали финишеров - это самый часто задаваемый вопрос при регистрации на беговые соревнования. Т.е. для большинства участников это самое важное! Что делать?
Спокойно! Спокойно! ХУЖЕ УЖЕ НЕ БУДЕТ!


Collapse )

Я мечтаю делать трейлы по минимальной цене на длинные дистанции в один круг. Чтобы сами участники следили за разметкой. Чтобы было вкусно, весело и клёво!

Поэтому я приношу свои извинения за организацию пунктов питания. И что последним марафонцам не досталось пирожков. Простите! Я приношу свои извинения за пересечение маркировки на старт с дистанцией. Вся остальная маркировка на основании мнения многочисленных свидетельств была в норме. И скорее всего пожарное "восстановление снятой маркировки" была неправильным решением. Я приношу извинения за возможно неправильный протокол на 10 км. Все эти ошибки постараемся исправить с запасом на непредвиденные события в следующий раз. Конечно, хотим, чтобы было больше довольных участников. Сделаем все возможное, чтобы наш трейл стал праздником для участников.

Грязным праздником ;))