Category: транспорт

Category was added automatically. Read all entries about "транспорт".

Журнал Mike Vonok

Меня зовут Михаил.
Тут была история ника Вонок, но я ее стер, пусть останется тайной. Ударение на первый слог.


В блоге я пишу о чем хочу. Единственной темы нет.
Больше всего получается про спорт: рогейны, московские марш-броски, ориентирование, бег, в том числе марафоны.

В спортивных постах вставляю рекламу своего интернет-магазина "Купи кроссовки" - в котором можно купить кроссовки и другие вещи для бега. Иногда бывают отдельные посты про новинки интернет-магазина. В кроссовках для бега стал немного разбираться. Спрашивайте, если есть вопросы по этой теме.

Люблю путешествовать. Стараюсь записывать свои впечатления - считаю это обязанностью каждого настоящего путешественника.
Collapse )

ММБ-2018 весна Еще один водный ММБ

Конечно чтобы насладиться красотой этого ММБ надо было его пройти. Фотографии с телефона и жпс не передают и десятой части того, что было. Но я все же попробую описать.

Т.к. зимой я слегка отморозился и весной много тренироваться не получилось, то настрой на этот ММБ был дойти до финиша, не упираясь и пропуская КП. Наслаждаться окружающим. И поймать кайф, когда все закончится.


Отличное начало ММБ: попасть в лидерский вагон заброски на старт.
Collapse )
Продолжение следует...

#ммб

ММБ-2017 осень - лучший по впечатлениям!

Это был лучший ММБ!
Я консерватор. Я люблю, когда все как обычно. Классический ММБ осенний должен быть таким:
1. Когда в веселой компании едешь на старт.



2. Когда идешь первую ночь на драйве.

3. Когда придумываешь прикольную фразу и спрашиваешь всех встречных. В этот раз: вы нашли 19 КП?

Я приношу свои искринее извинения, кого сильно тормознул этой шуткой - и при этом было очень смешно наблюдать за реакцией 😁 надеюсь вы меня простите☺
Особенно смешно было под утро, когда девушка ответила: да что все спрашивают про 19 кп?

4. Когда девушки кормят и поят тебя на смене карт.

5. Когда ты уже почти сдался и сил уже нет, и Спорт-марафон неожиданно тут и угостит апельсинкой с чаем. Плюс за песню нальет колы.
Когда мы были на пп Спорт-марафона приехали загонщики какой-то охоты, посмотрели на нас, дунули в свою сирену и дали задний ход.) Это были спасатели.

6. Когда девушки идут к прому быстрее тебя, и ты собираешь всю свою силу воли, всю свою гордость, все что у тебя есть - только не отстать сильно.

7. Когда находишь От Морозков на проме и Антон тебе говорит: вот эта поляна для тебя.

8. Когда из темноты на проме кричат: Миша! - и угощают очередным алкогольным напитком.

9. Когда тепло на проме под тентом при температуре около 0, не смотря на снег и дождь.

10. Когда заливаешь сырую воду в гидратор и пьешь ее без таблеток и фильтров.

11. Когда на второй день хочется бежать и ты бежишь по чистому лесу и по спортивной карте!

12. Когда ты показываешь класс ориентирования девчонкам рядом.

13. Когда элита ММБ обгоняет тебя в очередной раз и ты им говоришь: еще раз привет!))

Дождь смыл снег на второй день и была возможрость по ориентироваться.)))

14. Когда девушка Аня, случайно идущая рядом, угощает тебя витаминкой И (Ибупрофен) и боль проходит.

15. Когда Сплав награждает заслуженной банданой - отличительный знак, по которому ты определяешь своих на международных стартах, да и вообще везде.

16. Когда идешь через сказочно красивые леса!

17. Когда на последних километрах мучительная усталость вдруг проходит и ты делаешь ускорение на финиш, а девушки делают его еще быстрее.

18. Когда А.Тонис вручает тебе значек на финише.

19. Когда Серега вознаграждает тебя заныканым пивом!

20. Когда ты бежишь 5 км на электричку. Просто за компанию с девушками. И это самые быстрые километры на этом ММБ.

21. Когда ты не успел на электричку, сходил в магазин, купил вина и угощаешь не только девушек, но и всех ммбшников, которые бежали на следующую электричку.

Это был лучший ММБ!
#ммб

Collapse )

"Горные интервалы" Михаил Лавренюк 1985 г.

Под горою на снегу
Я сижу и плачу:
Я – слабак! Я не смогу
Выполнить задачу.
Гад, садист и идиот
Выдумал заданье:
Двадцать раз по восемьсот
На сегодня в плане!
Двадцать мартовских ЛенГор –
От реки до верха;
Тренировочный рекорд,
Стойкости проверка.
В августе – бежать Союз
В черновицкой круче:
Вот, за этим и ломлюсь
В этот склон могучий.
То пешком, то вновь бегу,
То ползу, как кляча;
И на мартовском снегу
От бессилья плачу.
Как я ненавижу их –
Эти интервалки!
Эту боль в ногах своих,
Этот хрип дыхалки,
Капельки ещё того
Ледяного пота…
Вот доводит до чего
Горная работа!
Тяжко! Нечего сказать… …Я, конечно, встану,
Вновь начну себя терзать
Этим темпом рваным;
И уже потом в горах
На исходе лета
Каждый хрип и каждый шаг
Вспомню в эстафете.
Вновь сумею зубы сжать
Через боль и слёзы,
Постараюсь удержать
Скорость паровоза;
Да потом ещё отрыв
Выдам к передаче,
Хоть немного упростив
Мужикам задачу.
Буду кулаки сжимать: «Только б не достали!», Будем вчетвером стоять
Мы на пьедестале;
Будет восхищённый гул,
Будет – как иначе?... …А пока что на снегу
Я сижу и плачу.
1985
М. Лавренюк

#горныеинтервалы#горныйбег#трейл#трейлраннинг#ориентирование

Как следует отдохнуть на ММБ ч2

После такого отдыха накануне конечно было бы здорово поспать подольше. Но От Морозки стали громко собираться аж в 4:58! Пачка Ролтона, которую я использовал вместо подушки, тоже не способствовала комфортному сну - делать нечего пришлось вставать.


Так как мой тент был прикреплен к дивану, мне удалось достать кипяток, не вылезая из спальника. Спасибо большое От Морозкам за приют у костра!

Собирались не спеша 2 часа и в 7:10 стартовал.
День обещал быть длинным.
Collapse )

Итого ЖПС без барометра насчитал 116 км (66 в первый и 50 во второй день) с набором 1740 м. Получился один из самых длинных ММБ. Думаю набор был еще выше в реальности. А если прибавить два забега в магазин на проме и дорогу от/до электрички, то точно будет рекордный марш-бросок.)
Не смотря на мое расслабленное отношение и очередное увеличение количества дошедших до финиша участников, результат получился лучше осеннего. Сейчас я занимаю почетное 100 место.
Я получил огромное удовольствие от участия и отлично отдохнул.

Отчет получился пресновато позитивным. В следующий раз надеюсь погода и организаторы оправдают пожелания участников и устроят треш и хардкор!

Осенью будет мой юбилейный 20й ММБ - потренироваться что ли к нему?..)

Как следует отдохнуть на ММБ ч1

В этот раз настрой был получить максимум удовольствия от прохождения ММБ.
Что для этого нужно?
Например сесть в лидерский 3 вагон электрички, которая приходит с небольшим запасом перед окончанием старта. Очень позитивная атмосфера настраивает на нужный лад.

Девушка Аня вышивает крестиком на фото справа - moiseeva_vup - договорился с ней стартовать вместе - для решения спецэтапов и поиска компостеров в ночи напарник не помешает - а дальше как пойдет.

Прямо с вокзала третий вагон был забит ММБшниками.
Сильный запах боро плюс с нотками феналгона спугивал заглядывавших в вагон нормальных пассажиров.


От станции Калистово до старта лидерский паровоз успел поплутать в дачах и стартовали мы за пару минут до лидеров в 23:57.
Collapse )
Продолжение

ЗЫ в отчете были использованы отличные фотографии https://www.flickr.com/photos/131066937@N07/albums/72157668376402726

Бегущий под дождичком город Москва 2016 Атланты-про

Традиционно бегаю БГМ со Светой из Новой Москвы. Нетрадиционно Света предложила взять в нашу команду своего тренера по бегу Володю. Я не против. Но сразу понял, что раз тренер - значит тренируется - значит в хорошей форме - значит мне будет опять тяжко и больно - особенно через день, когда пишу этот отчет.
Все что не убивает - делает нас сильнее)

Приехал на старт за 5 минут до нашего времени - Володя со Светой уже там. Стартуем вовремя.


Идет дождь. Большинство кп первого этапа мы знаем, где находится. И наконец сбылась моя давняя мечта - мы убегаем на этап сразу, планируя на ходу, а не тупим 20 минут на старте, раскидывая КП, как было раньше. Правда потеряли несколько минут, не взяв бонус на Чкаловской в начале - пришлось в конце делать крюк и забегать к нему.
Ныряем в метро на Курской - выныриваем на Таганке и бежим на Солженицина д.6
Старинная адресная табличка на воротах
Число после знака '№'
Щупаем табличку - проверяем подставы
Collapse )
Продолжение...

Карты для БГМ 2016 Атланты-про

Я люблю бумажные карты. Даже иногда специально участвую в соревнованиях, которые мне по организации не нравятся, зато на них дают отличные бумажные карты интересного мне района.

На Бегущем городе Москва карт не дают совсем. Разрешено использовать любые сторонние материалы хоть бумажные, хоть электронные. Я участвую в категории Атлант-про, где можно и нужно использовать общественный транспорт, включая маршрутки. В начале каждого этапа дают легенду с несколькими контрольными пунктами, заданными адресами, - их можно брать в любом порядке, кроме КП конца этапа.

При планировании дистанции я предпочитаю найти места всех КП и отметить их на бумажной карте с общественным транспортом, чтобы видеть всю картину целиком и выбрать оптимальный маршрут. Скорость поиска адресов КП по бумажной карте и набивание его в телефоне приблизительно одинаковая - особенно если в команде я единственный, кто пользуется смартфоном в жизни. Планшетов у нас нет. Удобных программ, чтобы отображали карту с маршрутами транспорта и можно было поставить точки КП, я пока не нашел. Если знаете - подскажите.

Нашел на сайте http://transportmap.ru/moscowtransport.html в целом актуальную карту городского транспорта Москвы. Но там нельзя отмечать КП.

На яндексе и гугле можно отмечать точки КП и даже он подсказывает оптимальный вариант между двумя заданными точками, но как там выводить схему всего транспорта на карту - я не разобрался. Отслеживать местонахождение автобусов и троллейбусов по Яндекс транспорт мы конечно будем в этот раз. Другие программы не знаю.

Поэтому пока рабочий вариант бумажная карта с маршрутами ОТ.

Зашел в ближайший книжный - карт с ОТ там вообще нет. Большинство атласов и карт 2014 года. И каким-то чудом среди всего этого барахла я нашел карманный атлас 2016 года издания с городским транспортом. Проверил те маршруты, что знаю - вроде актуальный. Для основной рабочей карты с ОТ думаю взять двухлетней давности - подклеить ее скотчем и будет отличный инструмент.

Какие карты или программы Вы посоветуете для Бегущего города Москва?
Буду рад любым советам.


Под катом сравнение яндекса, гугла и http://transportmap.ru/moscowtransport.html
Collapse )

Тестируем трассу трейла Полумарафон Ромашковская грязь

В это воскресенье собрались с ребятами протестировать трассу трейла-полумарафона "Ромашковская грязь", который мы планируем провести 30 апреля в лесу к западу от Москвы.



Основная идея: дистанция в один круг с хорошим набором высоты по грунтовым лесным тропинкам.
Ромашково было выбрано как самое удобное место в плане добраться в начале майских, которые еще и совпадают с православной пасхой в этом году.
С высокой вероятностью снег только-только стает и глина в Ромашково будет довольно влажной, особенно на ровных участках. Поэтому решили сразу спугнуть чистюль, добавив в название слово грязь. Хотя если апрель будет теплым и без осадков, то может все высохнуть - но это маловероятно.
Старт будет либо от тусовочного перекрестка, либо от сосисочной поляны.
Далее по трассе лыжного круга до фирменных ромашковских нырков
Collapse )
Полумарафон Ромашковская грязь. 1 этап трейл-тура "Замкадье"
Сайт соревнований: http://zamkadtrail.ru/
Карточка пробега: http://probeg.org/card.php?id=2594
Дистанции: 21,5 км, 10 км и детский забег на 700 метров
Место старта: тусовочный перекресток в Ромашковском лесу (может слегка поменяться)
Дата: 30 апреля
Открытие регистрации на сайте http://zamkadtrail.ru/ - 19:00 28 марта
Не пропустите! Количество мест ограничено - 100 участников!

ММБ-2015 осень - загадка старого Лоха. Часть 1

За две недели до ММБ заболел очередной простудой - и перестал бегать совсем. Но вместо накопленных множества сил было ощущение полной растренированности. Хотел пройти этот ММБ в расслабленном стиле. Даже нашел группу новичков, которые тоже собирались попробовать это классное мероприятие. Но после просмотра ролика семинара перед ММБ, где организаторы рассказали, что питьевой воды в районе нет, лосиные мухи летают в большом количестве и кусают всех подряд и вообще организаторы не за что не отвечают на этих соревнованиях - энтузиазм новичков сильно угас. Одного из них добил рассказ Царевича, как он бегал со мной один день на ММБ без остановок. Учитывая, что у Царевича выносливость в разы выше моей, рассказ произвел очень сильное впечатление. В результате я остался без команды в этот раз. Но это ММБ, достаточно зайти в электричку, а дальше все будет хорошо...

Впритык успел на 21:50, первые знакомые лица что я увидел в ней была Аня aka moiseeva_vup и команда Пых-пых. Прекрасная компания для заброски.
Едем на ММБ: кто-то ест, кто-то спит, кто-то травит байки... - у каждого свой способ настройки на соревнования.


Collapse )

Финишировал я около полуночи. Соответственно затратил 24 часа на преодолении первой части. Мой ЖПС сдох. Пашин насчитал 85,5 километров. Думаю мой трек в первый день был очень похожим.

Паша еще полчаса пытался найти хорошее место среди множества уже финишировавших участников. Я натянул свой тент у первых двух подходящих деревьев, заставил себя съесть три пастилки Шармель, чтобы запустить восстановление углеводов в мышцах, и тут же уснул.

Продолжение